|
|
Wakacje OSiR |
PROGRAM ZAJĘĆ WAKACJE ZE SMOKIEM 2
− 13.08. – godz. 11.00- 14.00 rozpoczęcia zajęć w Sali konferencyjnej, integracja
uczestników „Wakacji ze Smokiem 2”, zagadnienia profilaktyczne - jako element zajęć) -
prezentacja multimedialna i pogadanka na temat kierowania się wartościami moralnymi
i etycznymi w życiu, dzięki którym jesteśmy bardziej asertywni. Teoria JKD boks, szermierka,
biomechanika ruchu- co miało wpływ na powstanie Jeet Kune Do- teoria i trening
− 14.08. – godz. 11.00 – 14.00 sala fitness, boisko syntetyczny – zakole Drwęcy zdobywanie
umiejętności – Rozgrzewka, ćwiczenia kondycyjno-wytrzymałościowe pod trening sztuk walk
i zademonstrowanie sprzętu do treningu sztuk walk, omówienie jego właściwego
użycia w treningu. Nauka pozycji walki i pracy w stóp oraz kontrolowania dystansu w JKD.
Kontrola dystansu jako pierwsza linia skutecznej samoobrony "Ten kto kontroluje dystans,
kontroluje walkę" - Bruce Lee
− 16.08 – godz. 11.00 – 14.00 sala konferencyjna, zakole Drwęcy, ćwiczenia kondycyjne
Rozgrzewka, powtórka z dnia 2 (ćwiczenia kondycyjne i praca stóp),
podstawowe techniki: Cios prosty prowadzący z przedniej ręki ,biomechanika ciosu
prostego (odniesienia do bosku, szermierki i fizyki) porównanie z innymi sztukami
walki, zastosowanie ciosu prostego w obronie i ataku - "Nastawienie ofensywnodefensywne"
Pogadanka na temat umiejętnego unikania walki na ulicy.
− 17.08. -- godz. 11.00 – 14.00 sala fitness, zakole Drwęcy ,zagadnienia profilaktyczne - jako
element zajęć) Powtórka z dni 1-3 , kopnięcie wertykalne i sierpowe z przedniej nogi.
Zastosowanie w obronie, zazębianie kopnięć z uderzeniami, umiejętne operowanie
dystansem- pojęcie koła walki.
Zasady, kodeks zachowania w sztukach walki- Skromność- Pracowitość- Skuteczność-
Szacunek
− 20.08. - godz. 11.00 – 14.00 sala fitness, boisko syntetyczne, zakole Drwęcy –
rozgrzewka, podstawowe techniki samoobrony "Prostota jest kluczem do geniuszu"
Leonardo daVinci. Prezentacja multimedialna na temat co oznacza symbol Jeet Kune
Do i jak można odnieść to do własnego życia. Bruce Lee jako wzór do naśladowania.
− 21.08 – godz.11.00 - 14.00 sala fitness, rozgrzewka, podsumowanie zdobytych
umiejętności, wiedzy i sprawności, zakończenie zajęć Wakacje ze Smokiem 2
− 22.08 – godz.11.00 - 14.00 Zakończenie „Wakacji w Ruchu 2018” – spotkanie
uczestników przy ognisku, rozdanie certyfikatów
Zajęcia poprowadzi Michał Czapla Instruktor samoobrony, jedyny w Polsce certyfikowany trener JKD posiada uprawnienia pedagogiczne
Aktualizacja: 2018.08.01, stat: 430 |
|
| |
