baner

AKTUALNOŚCI > Brodnica.net > Koenzym Q10 jego rola w organizmie. Kiedy go suplementować?

Koenzym Q10 to związek znany głównie z przeciwdziałania wolnym rodnikom, odpowiedzialnym za starzenie się. W kosmetyce koenzym Q10 jest wykorzystywany w preparatach na zmarszczki, odżywkach do włosów i maseczkach. To także jeden ze składników suplementów diety poprawiających kondycję organizmu po 30. roku życia.

Co to jest koenzym Q10?

Koenzym Q10, inaczej ubichinon, to związek, bez którego prawidłowe funkcjonowanie organizmu nie jest możliwe. Jego główną rolą jest m.in. wsparcie dla pracy układu immunologicznego, ale także krążenia i metabolizmu. Chociaż nie wszyscy o tym wiedzą, koenzym Q10 wpływa na zdrowie kości i zębów. Oprócz tego poprawia wygląd skóry, stąd jego duża popularność w kosmetyce, szczególnie tej przeciwstarzeniowej.

Gdzie znajdziemy koenzym Q10?

Jeśli chodzi o ludzki organizm, koenzym Q10 znajduje się niemal w każdej komórce naszego ciała, ponieważ jest trwałym elementem mitochondriów. Znajdziemy go w sercu, nerkach, trzustce, wątrobach. Bez koenzymu Q10 niemożliwe jest wytwarzanie podstawowego nośnika energii dla komórek naszego ciała, czyli tzw. ATP.

Koenzym Q10 możemy sobie dostarczać również z zewnątrz - obecny jest w produktach pokarmowych, takich jak olej sojowy, wybrane rodzaje mięs i ryb, orzeszki ziemne, ryby, śliwki, szpinak, brokuły oraz znany swojski rabarbar.

Popularnym sposobem zażywania koenzymu Q10 jest przyjmowanie preparatów aptecznych zawierających jego odpowiednie stężenie. Zgodnie z ulotkami producentów wskazuje się, że dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na wskazaną substancję wynosi od 50 do 200 mg. Najlepszej jakości preparaty z koenzymem Q10 znajdziesz na wapteka.pl.

Kiedy warto sięgnąć po koenzym Q10?

Ilość koenzymu Q10 spada w naszym organizmie wraz z wiekiem, co jest naturalnym procesem, pociągającym jednak za sobą konkretne negatywne efekty. Zaleca się, aby każda osoba po 30 roku życia, chcąca długo cieszyć się młodym wyglądem i zdrowiem, zadbała o odpowiednią podaż koenzymu w swojej diecie (również z pomocą suplementacji). Oprócz tego preparaty z koenzymem Q10 powinno się przyjmować jeśli:

  • pragniemy poprawić swoją odporność
  • obarczeni jesteśmy dużym ryzykiem rozwoju chorób serca
  • chorujemy na parodontozę
  • staramy się o dziecko (ubichinon wspiera płodność)
  • jesteśmy bardzo aktywni sportowo
  • chorujemy na cukrzycę
  • mamy problemy z koncentracją.

Jeśli chodzi o właściwości kosmetyczne, najlepszym połączeniem jest Koenzym Q10 + witamina E. Obie te substancje neutralizują działanie wolnych rodników i nazywane są witaminami młodości.

Koenzym Q10 - przeciwwskazania

Nie stwierdzono większych przeciwwskazań do zażywania preparatów z koenzymem Q10, jednak nie zaleca się go kobietom w ciąży i karmiącym piersiom. Istnieje również ryzyko delikatnego podniesienia się ciśnienia tętniczego w trakcie regularnego zażywania koenzymu Q10, dlatego osoby z nadciśnieniem powinny przedyskutować tę kwestię z lekarzem.



Źródło: ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Dodano/zmodyfikowano: 14.05.2021, 16:08 , Komentarzy: 0, wyświetleń: 453

KOMENTARZE DO ARTYKUŁU | + DODAJ KOMENTARZ | + DODAJ ZDJĘCIA DO TEGO NEWSA
Uwaga. Komentarze stanowią prywatne opinie użytkowników. Jeśli uważasz, że któryś wpis naruszył prawo, zgłoś go do usunięcia.