Okres jesienno-zimowy oraz niesprzyjająca aura wpłynęła bardzo niekorzystnie na nasz organizm powodując zwiększoną zachorowalność na grypę. Mając na względzie zmniejszenie liczby zachorowań na grypę musimy zapoznać się z podstawowymi informacjami dotyczącymi tej zakaźnej jednostki chorobowej.
Grypa sezonowa jest ostrą chorobą wirusową, która przenosi się droga kropelkową, przez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami.
Choroba ta charakteryzuje się gwałtownym początkiem.
W ciągu około 24-48 godzin od zakażenia pojawiają się pierwsze objawy: wysoka gorączka, nawet do 39,5°C, dreszcze, bóle mięśniowo-stawowe, ogólne osłabienie, bóle gardła i głowy, kaszel i katar. U niektórych chorych, zwłaszcza u dzieci może wystąpić biegunka i bóle brzucha.

Nowa grypa A(H1N1) jest chorobą układu oddechowego, która przenosi się również drogą kropelkową, przez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami i wywołuje podobne objawy jak grypa sezonowa. Aby w jak największym stopniu zmniejszyć liczbę zachorowań wśród społeczeństwa, a jednocześnie zmniejszyć liczbę powikłań pogrypowych należy zapoznać się z podstawowymi zasadami dotyczącymi zdrowego stylu życia, jak też prostymi czynnościami higienicznymi, które mogą uchronić przed zachorowaniem.

Podstawowe zasady dot. zdrowego stylu życia wpływające na potęgowanie i umacnianie zdrowia, które przyczynią się do zmniejszenia zachorowań na grypę:

1. Ubiór odpowiedni do pogody tak, aby organizm nie przegrzewał się i nie pocił podczas przebywania w pomieszczeniach, a nie został wyziębiony podczas zimnej, niekorzystnej aury (korzystne jest ubieranie się na „cebulkę”).
2. Należy zadbać o nakrycie głowy, okrycie tułowia (okolice nerek),a także o ciepłe i nieprzemakalne obuwie.
3. Urozmaicona dieta znacznie wzmocni naszą odporność. W pożywieniu nie powinno zabraknąć białka (zawartego w chudym mięsie, drobiu, rybach, jajach i serach), witamin: C, A, E (zawarte przede wszystkim w świeżych owocach i warzywach) oraz D produkowaną podczas działania promieni słonecznych na skórę. Istotnym elementem właściwej diety są również składniki mineralne (cynk, żelazo, magnez, selen), jak również duża zawartość błonnika oraz w dużych ilościach woda. Bardzo ważne jest spożywanie śniadania przed wyjściem do pracy, szkoły, na zakupy itp. Kolację bezwzględnie należy spożywać minimum 2 godziny przed snem.
4. Aktywność fizyczna i zabawa – wskazane jest, by codziennie niezależnie od pogody spędzać przynajmniej godzinę na powietrzu. Nie zaleca się uprawiać zbyt forsownych, mocno obciążających organizm sportów.
5. Sen i odpoczynek. Nic tak nie regeneruje i nie wzmacnia odporności organizmu, jak właściwa ilość snu w wywietrzonym pomieszczeniu.
6. Higiena osobista i otoczenia (zmieniać regularnie bieliznę osobistą i pościel, systematycznie wietrzyć pościel). Zawsze używać jednorazowych chusteczek higienicznych. Bardzo często dokładnie myć ręce używając mydła i ciepłej wody.

Profilaktyka grypy i postępowanie w przypadku wystąpienia zachorowań na grypę:
• obserwować domowników wykazujących objawy grypopodobne. W przypadku
wystąpienia objawów u domowników należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym i pozostać w domu, o sposobie i czasie leczenia pacjenta decyduje lekarz;
• myć ręce mydłem pod bieżącą, ciepłą wodą przez 20-30 sekund, także między
palcami, pokazać małym dzieciom jak należy to robić (używając mydła, ciepłą bieżącą wodą,);
• zadbać, by zawsze posiadać przy sobie jednorazowe chusteczki higieniczne do nosa;
• zasłaniać nos jednorazową chusteczką higieniczną podczas kichania i podczas kasłania, wyrzucać ją do kosza po jednorazowym użyciu; w przypadku braku jednorazowych chusteczek kichać i kasłać w rękaw w okolicy łokcia, a nie w dłonie, ręce umyć starannie pod bieżącą, ciepłą wodą z mydłem;
• unikać przebywania wśród ludzi, którzy wykazują objawy grypopodobne;
• spędzać aktywnie wolny czas na świeżym powietrzu;
•wietrzyć zamknięte pomieszczenia 3-4 razy dziennie, każdorazowo przez 10 minut;
• zadbać o porządek w mieszkaniu, szczególnie w kuchni i łazience;
• unikać dotykania palcami ust, nosa i oczu;
• w rozmowie unikać bliskich kontaktów z rozmówcą;
• zaniechać uścisków dłoni, pocałunków itp.;
• w okresie wzmożonych zachorowań na grypę unikać przebywania w miejscach skupisk ludzi (kino, dyskoteka, centrum handlowe, hala sportowa), a w szczególności masowych zgromadzeń oraz uprawiania sportów kontaktowych.
Sytuacja epidemiologiczna zachorowań na grypę na terenie powiatu brodnickiego w porównaniu z ubiegłym rokiem jest niekorzystna. W ubiegłorocznym sezonie grypowym (tylko w listopadzie 2008 r.) zanotowano ogółem 43 zachorowania na grypę w tym 15 dzieci do 14 lat, natomiast w analogicznym okresie roku 2009 r. zarejestrowano już 242 zachorowania, w tym dzieci 165.
Pamiętajmy, jeśli chcemy zminimalizować zachorowania na grypę niezbędne jest przestrzeganie powyższych zaleceń !
Zaszczepiając się przeciwko grypie sezonowej w okresie pandemicznym zmniejszymy liczbę zachorowań na grypę z powikłaniami.

Państwowy Powiatowy
Inspektor Sanitarny
w Brodnicy
Mirosław Grafiński
lekarz medycyny

Źródło: Urząd Miejski